Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


Come combattere la cellulite

Oggi vi parlo di uno di quegli incubi primari che hanno un po’ tutte le donne di qualsiasi età: la cellulite; essa è infatti uno dei difetti estetici che ostacola il normale canone di bellezza. Dovete sapere però che il…

15 gennaio 2018 // di // Comments

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Visual training: la ginnastica per gli occhi

Quando si parla di attività fisica e ginnastica solitamente si ha a che fare con il potenziamento dei muscoli del corpo, con il benessere che tale esercizio garantisce per il nostro fisico. Dovete sapere che è fondamentale anche allenare la…

10 gennaio 2018 // di // Comments

Il Nordic Walking

Il nordic walking (o pole walking) è un’attività di fitness che nasce in Finlandia; è una tipologia di camminata che coinvolge anche la porzione superiore del corpo (total body). Viene praticato con appositi bastoni progettati in modo simile alle racchette…

15 dicembre 2017 // di // Comments

Diabete e attività fisica

Questa settimana vi parlo di come svolgere attività fisica per chi soffre di diabete; è importante sapere che se siete affetti da patologie non dovete privarvi di nulla, a meno che non avete impossibilità fisiche di un certo tipo che…

29 novembre 2017 // di // Comments

Flow e Peak performance: la ricerca della felicità nello sport

Il concetto di felicità ha radici lontane, uno studioso di psicologia di origine ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, da anni trapiantato negli USA, ha sviluppato il termine di Flow (letteralmente “flusso”, “corrente”, inteso come “esperienza ottimale”). Lo studioso ungherese ha sviluppato il…

6 novembre 2017 // di // Comments

La dieta dello sportivo: come, cosa e quanto mangiare

Procediamo per gradi, su quello che si deve fare per “costruire” un programma per la dieta dello sportivo. A prescindere da quali sport si pratichino è fondamentale basare la vostra routine su un’alimentazione sana ed adeguata in base all’apporto calorico…

18 ottobre 2017 // di // Comments

Come trasformare la casa in una palestra

Se la vostra vita è parecchio movimentata, ma volete comunque mantenervi in forma ma non riuscite mai ad andare in palestra, dovete sapere che potete rendere e trasformare la vostra casa in una vera e propria palestra. Non avete scuse!…

10 ottobre 2017 // di // Comments

Esercizi propriocettivi

Questa settimana parlerò di esercizi propriocettivi, a cosa servono, quali sono e i loro benefici. Prima di esaminarli nel dettaglio però è necessario fare un passo indietro e capire che cos’è la propriocezione o propriocettività. Con propriocezione si fa riferimento…

25 settembre 2017 // di // Comments

Esercizi per combattere il colesterolo alto

Fino a circa dieci anni fa il colesterolo era un termine conosciuto specialmente in ambito medico ed era utilizzato solo ed unicamente in quel campo. Oggi è diventato invece uno degli argomenti più citati negli ambienti più disparati. Ancora è…

18 settembre 2017 // di // Comments

La pennichella fa bene

Fano (PU) – Nell’era della velocità, dei ritmi frenetici, prendersi ogni tanto delle pause è sempre più complicato. Il riposo pomeridiano o la cosiddetta “pennichella”, rispetto ai tempi passati, sta passando ormai di moda questo perché la rigidità degli orari…

8 settembre 2017 // di // Comments