Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


Esercizi propriocettivi

Questa settimana parlerò di esercizi propriocettivi, a cosa servono, quali sono e i loro benefici. Prima di esaminarli nel dettaglio però è necessario fare un passo indietro e capire che cos’è la propriocezione o propriocettività. Con propriocezione si fa riferimento…

25 settembre 2017 // di // Comments

Esercizi per combattere il colesterolo alto

Fino a circa dieci anni fa il colesterolo era un termine conosciuto specialmente in ambito medico ed era utilizzato solo ed unicamente in quel campo. Oggi è diventato invece uno degli argomenti più citati negli ambienti più disparati. Ancora è…

18 settembre 2017 // di // Comments

La pennichella fa bene

Fano (PU) – Nell’era della velocità, dei ritmi frenetici, prendersi ogni tanto delle pause è sempre più complicato. Il riposo pomeridiano o la cosiddetta “pennichella”, rispetto ai tempi passati, sta passando ormai di moda questo perché la rigidità degli orari…

8 settembre 2017 // di // Comments

l'angolodimery

Esercizi per combattere la cervicale

Il dolore cervicale o cervicalgia è un problema della parte alta della colonna vertebrale, si tratta di un disturbo abbastanza comune che comprende una vastità di sintomi di diversa natura. Il disturbo è caratterizzato prima di tutto da forti rigidità…

29 agosto 2017 // di // Comments

Attività fisica e obesità

Nel nostro paese, come in tutto il mondo occidentale, con la maggior incidenza in particolare nel nord America e nel Regno Unito, il problema dell’obesità colpisce un numero sempre maggiore di individui. Le ultime stime dicono che nel mondo il…

22 agosto 2017 // di // Comments

Allenarsi in gravidanza si può

Questa settimana do dei consigli importanti per chi è in dolce attesa e vuole mantenere il suo stile di vita sportivo e non vuole abbandonarlo. Ovviamente ci tengo sempre a precisarlo, non sono un medico e chi è incinta e…

17 agosto 2017 // di // Comments

Bevande nello sport

Come evitare la disidratazione facendo sport

Nei precedenti articoli, ho parlato di come sia importante un’alimentazione corretta, nella vita di tutti i giorni, specialmente per chi pratica sport. Oggi tratterò un argomento a cui viene riservato tendenzialmente poco spazio, ovvero quello delle bevande da includere nell’alimentazione…

9 agosto 2017 // di // Comments

Fitness

Fitness: dalla teoria alla pratica

Negli ultimi tempi si sente tanto parlare di fitness, mille informazioni riguardo questa pratica, ci arrivano ogni giorno dai mass media, perfino dai giornali e non da ultimo, trasmissioni televisive dedicano parecchia attenzione al fitness. Se facciamo riferimento all’etimologia della…

4 agosto 2017 // di // Comments

Come preservare ossa e articolazioni nel tempo

Essere attivi e fare esercizio fisico costante è sicuramente il miglior modo per preservare nel tempo la funzionalità articolare. Mantenere le articolazioni perennemente attive diminuisce e contrasta la rigidità dei vostri muscoli. Basta avere dei semplici accorgimenti anche quando si…

25 luglio 2017 // di // Comments

I 5 errori da non fare a colazione

La colazione, come è noto, è il primo pasto della giornata. Spesso questo momento viene sottovalutato ma in realtà è uno dei più importanti in relazione al mantenimento della propria linea ma soprattutto in rapporto al benessere fisico. Dovete sapere…

18 luglio 2017 // di // Comments