Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


Flow e Peak performance: la ricerca della felicità nello sport

Il concetto di felicità ha radici lontane, uno studioso di psicologia di origine ungherese Mihaly Csikszentmihalyi, da anni trapiantato negli USA, ha sviluppato il termine di Flow (letteralmente “flusso”, “corrente”, inteso come “esperienza ottimale”). Lo studioso ungherese ha sviluppato il…

6 novembre 2017 // di // Comments

La dieta dello sportivo: come, cosa e quanto mangiare

Procediamo per gradi, su quello che si deve fare per “costruire” un programma per la dieta dello sportivo. A prescindere da quali sport si pratichino è fondamentale basare la vostra routine su un’alimentazione sana ed adeguata in base all’apporto calorico…

18 ottobre 2017 // di // Comments

Come trasformare la casa in una palestra

Se la vostra vita è parecchio movimentata, ma volete comunque mantenervi in forma ma non riuscite mai ad andare in palestra, dovete sapere che potete rendere e trasformare la vostra casa in una vera e propria palestra. Non avete scuse!…

10 ottobre 2017 // di // Comments

Esercizi propriocettivi

Questa settimana parlerò di esercizi propriocettivi, a cosa servono, quali sono e i loro benefici. Prima di esaminarli nel dettaglio però è necessario fare un passo indietro e capire che cos’è la propriocezione o propriocettività. Con propriocezione si fa riferimento…

25 settembre 2017 // di // Comments

Esercizi per combattere il colesterolo alto

Fino a circa dieci anni fa il colesterolo era un termine conosciuto specialmente in ambito medico ed era utilizzato solo ed unicamente in quel campo. Oggi è diventato invece uno degli argomenti più citati negli ambienti più disparati. Ancora è…

18 settembre 2017 // di // Comments

La pennichella fa bene

Fano (PU) – Nell’era della velocità, dei ritmi frenetici, prendersi ogni tanto delle pause è sempre più complicato. Il riposo pomeridiano o la cosiddetta “pennichella”, rispetto ai tempi passati, sta passando ormai di moda questo perché la rigidità degli orari…

8 settembre 2017 // di // Comments

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Esercizi per combattere la cervicale

Il dolore cervicale o cervicalgia è un problema della parte alta della colonna vertebrale, si tratta di un disturbo abbastanza comune che comprende una vastità di sintomi di diversa natura. Il disturbo è caratterizzato prima di tutto da forti rigidità…

29 agosto 2017 // di // Comments

Attività fisica e obesità

Nel nostro paese, come in tutto il mondo occidentale, con la maggior incidenza in particolare nel nord America e nel Regno Unito, il problema dell’obesità colpisce un numero sempre maggiore di individui. Le ultime stime dicono che nel mondo il…

22 agosto 2017 // di // Comments

Allenarsi in gravidanza si può

Questa settimana do dei consigli importanti per chi è in dolce attesa e vuole mantenere il suo stile di vita sportivo e non vuole abbandonarlo. Ovviamente ci tengo sempre a precisarlo, non sono un medico e chi è incinta e…

17 agosto 2017 // di // Comments

Bevande nello sport

Come evitare la disidratazione facendo sport

Nei precedenti articoli, ho parlato di come sia importante un’alimentazione corretta, nella vita di tutti i giorni, specialmente per chi pratica sport. Oggi tratterò un argomento a cui viene riservato tendenzialmente poco spazio, ovvero quello delle bevande da includere nell’alimentazione…

9 agosto 2017 // di // Comments