Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


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La palestra in acqua con l’acquafitness

Oggi parliamo di Acquafitness, il cosiddetto fitness che si fa non in palestra ma bensì sott’acqua, una pratica che ormai sta diventando sempre più in voga in ogni parte del mondo. È curioso sapere come già gli antichi erano dei…

22 Ottobre 2018 // di // Comments

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Tendiniti: tutto quello che c’è da sapere (Parte 1)

Oggi parliamo di una problematica che può essere ricorrente ed estremamente fastidiosa quando si fa esercizio fisico, la tendinite. In questo articolo cercheremo di spiegarvi perché si formano le tendiniti e come prevenirle analizzando nel dettaglio i principali fattori di…

10 Ottobre 2018 // di // Comments

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Cross training e cross fitness, che cosa sono?

Nell’articolo di questa settimana parliamo di un argomento molto stimolante (non che gli altri non lo fossero), si tratta del cosiddetto allenamento incrociato (cross – training o cross fitness), una tecnica che rende possibile mediante la pratica di diverse discipline…

24 Settembre 2018 // di // Comments

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Come allenarsi in vacanza

Siamo entrati nel mese di settembre e di solito, per chi lavora anche ad estate inoltrata, questo è periodo di vacanza. Per i fitness – dipendenti, l’avvicinarsi delle tanto agognate vacanze, porta anche a delle “leggere” preoccupazioni inerenti all’allenamento e…

11 Settembre 2018 // di // Comments

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Alcol e sport: un binomio perdente

Questa settimana parliamo di un argomento molto importante che riguarda il consumo di alcool durante l’attività sportiva. Il connubio tra alcool e sport è antichissimo, ci sono molte leggende o citazioni in tal senso a cominciare dalle libagioni spropositate (10…

3 Settembre 2018 // di // Comments

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Allenamento dei bicipiti: il sistema 21

Negli articoli precedenti della nostra rubrica sul benessere abbiamo parlato di vari tipi di esercizi fisici che sono importanti per modellare/definire varie parti del corpo; l’articolo di questa settimana prende in esame, invece, un particolare tipo di allenamento che è…

27 Agosto 2018 // di // Comments

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Il peggior nemico del fitness: il cortisolo

Questa settimana parliamo di un discorso particolarmente interessante che riguarda un cosiddetto “nemico” per lo sport/attività fisica, che altro non è che il cortisolo. Il cortisolo è conosciuto anche più semplicemente come ormone dello stress in quanto viene prodotto dal…

21 Agosto 2018 // di // Comments

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La dieta per allenarsi in palestra

Qualche settimana fa vi ho parlato della dieta dello sportivo, oggi, proseguiamo in questa direzione nell’esaminare che cosa è bene mangiare per allenarsi in palestra. Ovviamente c’è una netta differenza per quanto concerne l’alimentazione di chi è uno sportivo professionista…

13 Agosto 2018 // di // Comments

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La rincorsa alla pancia piatta

Un addome o pancia piatta e tonica è il sogno praticamente di ogni donna; spesso e volentieri accade però che pur dimagrendo, il grasso depositato sulla pancia non accenni a scomparire lasciando sempre quella sensazione sgradevole di eterno gonfiore. Ecco…

31 Luglio 2018 // di // Comments

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La “Dea” della forza: come allenarla

Negli articoli precedenti abbiamo parlato del fatto che soprattutto il sesso femminile è spesso e volentieri attento, durante l’allenamento, nel non mettere su troppa massa muscolare per la paura di risultare poco femminile. C’è chi invece, questo è quello che…

24 Luglio 2018 // di // Comments