Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


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Quando l’allenamento risulta produttivo?

Qualche settimana fa abbiamo parlato dell’allenamento che da risultato zero, in quanto ribadiamo, le persone sono ansiose e smaniose di ottenere risultati quasi subito all’inizio degli allenamenti, servono invece anni e anni di allenamento e sacrifici per poter migliorare il…

16 Luglio 2018 // di // Comments

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L’utilizzo del cardiofrequenzimetro durante l’attività fisica

Questa settimana parliamo di quella che ormai si può chiamare una vera e propria moda e riguarda il fatto di avere, quando si fa attività fisica, specialmente la corsa, uno strumento che misura la frequenza cardiaca: il cardiofrequenzimetro. Come accennavamo…

9 Luglio 2018 // di // Comments

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Il segreto per avere dei glutei tonici

Nei precedenti articoli abbiamo parlato di quali sono le “fissazioni” fisiche delle donne, dall’avere un addome piatto e senza “ciccia”, braccia toniche e femminili, a questa piccola lista mancano i glutei. Glutei, glutei ed ancora glutei è questo un altro…

27 Giugno 2018 // di // Comments

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Allenamento a risultato 0, tutte le possibili cause

Quante volte ci capita di non raggiungere un obbiettivo nella vita di tutti i giorni? La stessa cosa può essere trasportata nell’ambito sportivo nel senso che anche nell’allenamento spesso e volentieri il primo errore è quello di considerare tutto ciò…

4 Giugno 2018 // di // Comments

Come e quali scarpe scegliere per correre

Scegliere una scarpa da corsa ottimale sia per le prestazioni che per la vostra postura, può non essere facile. Spesso e volentieri quando andiamo in un negozio di articoli sportivi ci troviamo davanti ad una parete con tantissimi tipi di…

28 Maggio 2018 // di // Comments

Addominali e prevenzione della lombalgia

L’articolo di questa settimana parla di un problema molto comune che è quello della lombalgia; dovete sapere infatti che essa rappresenta la prima causa di assenza dal lavoro (nei paesi occidentali) e specialmente nel nostro paese, le persone che ne…

21 Maggio 2018 // di // Comments

Respirazione corretta facendo i pesi

Questa settimana ci si focalizza su di un argomento che spesso e volentieri viene abbastanza trascurato o preso alla leggera se così si può dire; si fa riferimento alla corretta respirazione quando si fanno gli esercizi con i pesi. La…

15 Maggio 2018 // di // Comments

Come aggiungere massa muscolare durante la notte

Se siete persone particolarmente sportive dovete sapere, e rimarrete sicuramente sorpresi di ciò, che durante la notte potete aumentare la vostra massa muscolare. Vi starete sicuramente chiedendo di come tutto questo sia possibile, visto che quando si dorme ovviamente si…

7 Maggio 2018 // di // Comments

Come funziona l’allenamento vibratorio

Il sistema di allenamento vibratorio è nato alla fine del diciannovesimo secolo quando alcuni scienziati scoprirono che la vibrazione meccanica poteva alleviare il dolore e pertanto è stata impiegata per curare dei disturbi fisici. Nel ventesimo secolo sono state intraprese…

30 Aprile 2018 // di // Comments

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Il Pilates: quali sono i suoi principi

Una pratica diffusa in ogni parte del pianeta è il Pilates, diventato ormai una vera e propria moda grazie e soprattutto ai suoi benefici, che tra poco vedremo nel dettaglio. Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo…

24 Aprile 2018 // di // Comments