Sei nell'area: L’angolo del benessere di Mery


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Esercizi per combattere la cervicale

Il dolore cervicale o cervicalgia è un problema della parte alta della colonna vertebrale, si tratta di un disturbo abbastanza comune che comprende una vastità di sintomi di diversa natura. Il disturbo è caratterizzato prima di tutto da forti rigidità…

29 Agosto 2017 // di // Comments

Attività fisica e obesità

Nel nostro paese, come in tutto il mondo occidentale, con la maggior incidenza in particolare nel nord America e nel Regno Unito, il problema dell’obesità colpisce un numero sempre maggiore di individui. Le ultime stime dicono che nel mondo il…

22 Agosto 2017 // di // Comments

Allenarsi in gravidanza si può

Questa settimana do dei consigli importanti per chi è in dolce attesa e vuole mantenere il suo stile di vita sportivo e non vuole abbandonarlo. Ovviamente ci tengo sempre a precisarlo, non sono un medico e chi è incinta e…

17 Agosto 2017 // di // Comments

Bevande nello sport

Come evitare la disidratazione facendo sport

Nei precedenti articoli, ho parlato di come sia importante un’alimentazione corretta, nella vita di tutti i giorni, specialmente per chi pratica sport. Oggi tratterò un argomento a cui viene riservato tendenzialmente poco spazio, ovvero quello delle bevande da includere nell’alimentazione…

9 Agosto 2017 // di // Comments

Fitness

Fitness: dalla teoria alla pratica

Negli ultimi tempi si sente tanto parlare di fitness, mille informazioni riguardo questa pratica, ci arrivano ogni giorno dai mass media, perfino dai giornali e non da ultimo, trasmissioni televisive dedicano parecchia attenzione al fitness. Se facciamo riferimento all’etimologia della…

4 Agosto 2017 // di // Comments

Come preservare ossa e articolazioni nel tempo

Essere attivi e fare esercizio fisico costante è sicuramente il miglior modo per preservare nel tempo la funzionalità articolare. Mantenere le articolazioni perennemente attive diminuisce e contrasta la rigidità dei vostri muscoli. Basta avere dei semplici accorgimenti anche quando si…

25 Luglio 2017 // di // Comments

I 5 errori da non fare a colazione

La colazione, come è noto, è il primo pasto della giornata. Spesso questo momento viene sottovalutato ma in realtà è uno dei più importanti in relazione al mantenimento della propria linea ma soprattutto in rapporto al benessere fisico. Dovete sapere…

18 Luglio 2017 // di // Comments

foto per spuntino salutare

L’importanza dello spuntino

Se siete delle persone che tenete in maniera particolare alla vostra linea, dovete sapere che ogni pasto nell’arco della giornata è importante, non è da meno lo spuntino sia mattutino che pomeridiano. Specialmente alla mattina più spuntini si fanno, tanto…

12 Luglio 2017 // di // Comments

acqua detox

Acqua detox per depurare l’organismo

Da un po’ di tempo si sente più spesso parlare dell’acqua detox, si ha a che fare con una sorta di moda che è giunta fino a noi dall’America, dove c’è una vera e propria detox water mania. Le acque…

6 Luglio 2017 // di // Comments

Gli addominali

L’estate è iniziata, avete qualche chiletto in più o volete tonificarvi? Il segreto è quello di allenarvi anche 15 minuti al giorno, riuscendo magari ad incastrare gli impegni giornalieri (lavoro, bambini ecc.); basta metterci una massiccia dose di buona volontà…

28 Giugno 2017 // di // Comments