Tag : benessere

La dieta dello sportivo: come, cosa e quanto mangiare

Procediamo per gradi, su quello che si deve fare per “costruire” un programma per la dieta dello sportivo. A prescindere da quali sport si pratichino è fondamentale basare la vostra routine su un’alimentazione sana ed adeguata in base all’apporto calorico…

18 Ottobre 2017 // di // Comments

Come trasformare la casa in una palestra

Se la vostra vita è parecchio movimentata, ma volete comunque mantenervi in forma ma non riuscite mai ad andare in palestra, dovete sapere che potete rendere e trasformare la vostra casa in una vera e propria palestra. Non avete scuse!…

10 Ottobre 2017 // di // Comments

La pennichella fa bene

Fano (PU) – Nell’era della velocità, dei ritmi frenetici, prendersi ogni tanto delle pause è sempre più complicato. Il riposo pomeridiano o la cosiddetta “pennichella”, rispetto ai tempi passati, sta passando ormai di moda questo perché la rigidità degli orari…

8 Settembre 2017 // di // Comments

l'angolodimery

Esercizi per combattere la cervicale

Il dolore cervicale o cervicalgia è un problema della parte alta della colonna vertebrale, si tratta di un disturbo abbastanza comune che comprende una vastità di sintomi di diversa natura. Il disturbo è caratterizzato prima di tutto da forti rigidità…

29 Agosto 2017 // di // Comments

Bevande nello sport

Come evitare la disidratazione facendo sport

Nei precedenti articoli, ho parlato di come sia importante un’alimentazione corretta, nella vita di tutti i giorni, specialmente per chi pratica sport. Oggi tratterò un argomento a cui viene riservato tendenzialmente poco spazio, ovvero quello delle bevande da includere nell’alimentazione…

9 Agosto 2017 // di // Comments

Fitness

Fitness: dalla teoria alla pratica

Negli ultimi tempi si sente tanto parlare di fitness, mille informazioni riguardo questa pratica, ci arrivano ogni giorno dai mass media, perfino dai giornali e non da ultimo, trasmissioni televisive dedicano parecchia attenzione al fitness. Se facciamo riferimento all’etimologia della…

4 Agosto 2017 // di // Comments

Come preservare ossa e articolazioni nel tempo

Essere attivi e fare esercizio fisico costante è sicuramente il miglior modo per preservare nel tempo la funzionalità articolare. Mantenere le articolazioni perennemente attive diminuisce e contrasta la rigidità dei vostri muscoli. Basta avere dei semplici accorgimenti anche quando si…

25 Luglio 2017 // di // Comments

I 5 errori da non fare a colazione

La colazione, come è noto, è il primo pasto della giornata. Spesso questo momento viene sottovalutato ma in realtà è uno dei più importanti in relazione al mantenimento della propria linea ma soprattutto in rapporto al benessere fisico. Dovete sapere…

18 Luglio 2017 // di // Comments

acqua detox

Acqua detox per depurare l’organismo

Da un po’ di tempo si sente più spesso parlare dell’acqua detox, si ha a che fare con una sorta di moda che è giunta fino a noi dall’America, dove c’è una vera e propria detox water mania. Le acque…

6 Luglio 2017 // di // Comments

Gli addominali

L’estate è iniziata, avete qualche chiletto in più o volete tonificarvi? Il segreto è quello di allenarvi anche 15 minuti al giorno, riuscendo magari ad incastrare gli impegni giornalieri (lavoro, bambini ecc.); basta metterci una massiccia dose di buona volontà…

28 Giugno 2017 // di // Comments